¿Qué es el ribósido de nicotinamida (NR) y puede aumentar la longevidad?

El ribósido de nicotinamida (NR) se ha convertido recientemente en uno de los precursores de NAD+ más estudiados. Aumenta los niveles de NAD+ en el organismo, lo que ha demostrado tener numerosos beneficios para la salud que retrasan los signos del envejecimiento y aumentan la longevidad.

¿Qué es la Nicotinamida Ribosida?

El ribosido de nicotinamida (NR) o niagen es una forma alternativa de vitamina B3 (niacina) que se encuentra de forma natural en cantidades mínimas en la leche. Si se pregunta por qué le resulta familiar la palabra "niacina", es probable que la haya visto añadida a productos envasados como cereales y harinas. Los gobiernos creyeron que la vitamina B3 era tan importante que se ordenó que formara parte de nuestros alimentos básicos. Los Estados Unidos recomendaron el enriquecimiento de los alimentos con una forma de B3 en la década de 1940 para combatir la fatal enfermedad de la pelagra. Y ahora existe una legislación internacional para un enriquecimiento similar en las harinas y el arroz.

¿Cómo actúa la RN en el organismo?

Al igual que otras formas de B3, el ribósido de nicotinamida se convierte en nuestro organismo en NAD+, una molécula esencial para el funcionamiento de las células. El ribósido de nicotinamida sigue una ruta esencial que le permite evitar un paso que otros precursores tienen que seguir en el proceso de convertirse en NAD+.

Se ha demostrado que el NAD+ alimenta muchos de los procesos clave de nuestro cuerpo, como:

• La conversión de los alimentos en energía

• La reparación del ADN dañado

• El fortalecimiento de las células de defensa

• La regulación de nuestro ritmo circadiano

¿Se pregunta qué es el ritmo circadiano? Tal vez le guste leer: Cómo sentirse más joven - Cuide su ritmo circadiano

Cuando somos jóvenes, nuestros niveles de NAD+ son altos. Pero, con la edad, estos niveles descienden, lo que se cree que es una de las razones del declive que suele asociarse a la edad.

¿Cuáles son los beneficios de la RN?

El ribósido de nicotinamida se valida como un tratamiento eficaz para los trastornos neurodegenerativos y metabólicos. Tiene los siguientes beneficios para la salud:

Conversión efectiva en NAD+

Aunque es esencial para una salud óptima, las investigaciones han demostrado que nuestros niveles de NAD+ disminuyen continuamente durante el proceso de envejecimiento. Los bajos niveles de NAD+ están relacionados con un mal envejecimiento y diversas enfermedades.

Los estudios han demostrado que la nicotinamida ribósida eleva eficazmente los niveles de NAD+ en la sangre hasta 2,7 veces, al tiempo que se utiliza más fácilmente en nuestro organismo que otros precursores de NAD+.

Para saber más sobre el NAD+, lea: ¿Qué es el NAD+ y cómo retrasa el envejecimiento?

El NR contribuye a un envejecimiento saludable

Estudios recientes han demostrado que la NR es un potente suplemento para aumentar los niveles de NAD+, activando la señalización de la sirtuina y mejorando la función mitocondrial. Estas pruebas sugieren que la vitamina puede utilizarse para prevenir el declive mitocondrial, asociado a muchas enfermedades relacionadas con la edad. Esta investigación, junto con los datos que El NR aumenta la vida útil de la levadura, justifica que se sigan investigando los suplementos de NR para mejorar la salud y la vida útil de los seres humanos.

Puede ayudar a proteger las células cerebrales

En estudios realizados en ratones con la enfermedad de Alzheimer, el ribosido de nicotinamida aumentó los niveles de NAD+ hasta un 70%. Además, al final del estudio, los ratones obtuvieron resultados significativamente mejores en tareas relacionadas con la memoria.

A estudio de probeta continuación se demostró que la nicotinamida ribósida elevaba los niveles de NAD+ y mejoraba la función mitocondrial en las células madre de un paciente con la enfermedad de Parkinson.

Puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo y el envejecimiento es un factor importante. Estudios en animales han demostrado que el aumento de los niveles de NAD+ ayudaba a revertir los cambios en las arterias relacionados con la edad. A Estudio en humanos demostró que el ribósido de nicotinamida ayudaba a elevar los niveles de NAD+ al tiempo que reducía la rigidez de la aorta y disminuía la presión arterial sistólica en adultos de alto riesgo.

Puede mejorar la pérdida de peso

Un estudioEl estudio sobre la nicotinamida ribósida demostró que induce una respuesta termogénica y acelera el metabolismo de los ratones.

Puede reducir el riesgo de cáncer

Se ha demostrado que los niveles elevados de NAD+ protegen al organismo contra el estrés oxidativo y el daño del ADN, que suelen estar relacionados con la desarrollo del cáncer.

Puede mejorar el jet lag

Como el NAD+ ayuda a regular nuestro ritmo circadiano del cuerpoLa suplementación con nicotinamida ribósida puede tratar el jet lag y otros trastornos del ritmo circadiano.

Puede favorecer la salud de los músculos

Estudios en ratones mostraron que el aumento de los niveles de NAD+ ayudaba a mejorar la función, la fuerza y la resistencia muscular.

Se ha demostrado que la nicotinamida ribósida aumenta los niveles de NAD+, lo que está relacionado con varios beneficios potenciales para la salud, como el envejecimiento saludable, la salud cerebral, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y mucho más.

¿Qué alimentos contienen nicotinamida ribosida (NR)?

El ribósido de nicotinamida puede encontrarse en cantidades mínimas en los siguientes alimentos:

• Leche de vaca

• Levadura

• Cerveza

Aunque el ribósido de nicotinamida puede encontrarse en cantidades mínimas en estos alimentos, la forma más eficaz de garantizar una dosis adecuada es la administración de suplementos. La dosis recomendada de NR suele oscilar entre 250 y 300 mg al día. La leche sólo contiene 4,8 micromoles de NR por litro, lo que está muy por debajo de las necesidades terapéuticas.

¿Cuál es el mejor suplemento de NR?

Los mejores suplementos de NR son los suministrados por una empresa de confianza que sólo vende productos de calidad farmacéutica. Aunque el NR suele estar disponible en forma de cápsulas, el método más eficaz es la forma sublingual porque se absorbe directamente en el torrente sanguíneo y evita el sistema digestivo y el hígado.

Youth & Earth tiene un polvo sublingual de alta calidad de grado farmacéutico NR (cloruro de β-nicotinamida).

¿Tiene algún efecto secundario la NR?

A diferencia de otras formas de niacina, la NR no debería causar ningún tipo de rubor facial. En los estudios sobre dosis que van desde 1000-2000 mg diariosla NR fue bien tolerada sin efectos secundarios perjudiciales, lo que sugiere que es segura para la mayoría de las personas.

Sin embargo, en algunos casos efectos secundarios moderados como dolores de cabeza, náuseas, fatiga, diarrea, malestar estomacal e indigestión se han observado

Conclusión:

Gracias a los notables descubrimientos sobre el ribósido de nicotinamida durante los ensayos preclínicos, este suplemento podría convertirse en un tratamiento para un gran número de trastornos. Además, sus ventajas con respecto a otros precursores del NAD+, así como su seguridad y eficacia, sugieren que pronto podría convertirse en un posible sustituto de la niacina. 

Nuestro cuerpo utiliza NAD+ para alimentar nuestras células, pero estos niveles disminuyen de forma natural a medida que envejecemos. Con su bajo perfil de efectos secundarios y la capacidad de aumentar los niveles de NAD+, la nicotinamida ribósida puede ser nuestra respuesta para revertir varios signos de envejecimiento.

"Hay una fuente de juventud: es tu mente, tus talentos, la creatividad que aportas a tu vida y a la de las personas que amas. Cuando aprendas a aprovechar esta fuente, habrás vencido realmente a la edad.”

- Sophia Loren

El contenido de este artículo es sólo para fines informativos. No pretende sustituir el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico o proveedor de salud antes de comenzar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico ni demore en buscarlo por algo que haya leído en este sitio o cualquier producto de Youth & Earth.