¿Es NMN mejor que NR?

A medida que la población que envejece continúa creciendo en todo el mundo, también lo ha hecho la demanda de hackeos de vida, consejos de salud y productos/suplementos que posiblemente podrían proteger contra los estragos del envejecimiento prematuro y el tiempo. Aunque algunas personas siguen dependiendo de los suplementos dietéticos tradicionales como los minerales y las vitaminas, un número creciente de personas ha empezado a centrarse en aumentar sus niveles de NAD+ para retroceder en el tiempo.

Hay dos precursores principales de la NAD+ (moléculas que se necesitan para producir NAD+) en el mercado actual: el ribósido de nicotinamida (NR) y el mononucleótido de nicotinamida (NMN).

En este artículo, compararemos estos dos precursores en lo que respecta a la suplementación de la enfermedad de Newcastle. También les haremos saber cómo funcionan los dos precursores y responderemos a la pregunta: NR y NMN, ¿cuál es mejor?

NAD+ - La molécula antienvejecimiento crítica

Antes de que profundicemos en este tema, aquí hay un recordatorio de la importancia del NAD+ en el cuerpo humano.

NAD+, la forma oxidada de NAD, es una coenzima crítica en el cuerpo que está involucrada en varios procesos metabólicos celulares y funciones vitales del cuerpo como la reparación del ADN. Sin ella, el cuerpo no puede convertir los nutrientes en energía y realizar una serie de otros procesos esenciales. 

La enzima también es responsable de la regulación del ritmo circadiano del cuerpo. Probablemente no lo sepas, pero el sistema circadiano no sólo controla nuestro ciclo de sueño-vigilia, sino que también juega un papel importante en las fluctuaciones hormonales, los niveles de energía, el metabolismo y la temperatura corporal.

Según los estudios, los altos niveles de NAD pueden rejuvenecer las mitocondrias (la fábrica de energía del cuerpo), que parecen vacilar con la edad. Otros estudios han asociado los altos niveles de NAD con una mejor función cardiovascular, un mejor metabolismo de la glucosa y la regeneración muscular.

De hecho, el NAD+ es tan crítico que si los niveles bajaran a nada, estaríamos muertos en 30 segundos. Sin NAD+, por lo tanto, simplemente no hay vida.

A medida que envejecemos, los niveles de NAD en nuestros cuerpos disminuyen rápidamente. No importa lo bien que comas y hagas ejercicio, para cuando tengas 50-60 años, tus niveles de NAD habrán bajado al menos un 50% comparado con cuando tenías 20-30 años.

Los efectos negativos del envejecimiento se han asociado con este declive. Afortunadamente, las investigaciones han demostrado que podemos reducir estos efectos negativos y posiblemente incluso revertirlos suplementando para aumentar el NAD. Aquí es donde entran en juego la NMN y la NR.

Para saber más sobre esta importante molécula, lea ¿Qué es NAD+ y cómo retrasa el envejecimiento?

¿Qué es NMN?

El NMN es un precursor del NAD+. En resumen, la NMN puede convertirse en NAD+ y, por lo tanto, ayudar a revitalizar el cuerpo y ralentizar la degeneración que suele asociarse a la edad. Los precursores del NAD+ como el NMN usan vías naturales, que eventualmente llevan a la síntesis del NAD+. Las investigaciones han demostrado que la NMN puede ayudar a promover la síntesis de NAD+ en múltiples tejidos del cuerpo como el páncreas, los tejidos adiposos, el músculo esquelético, los vasos sanguíneos, los riñones e incluso el corazón.
La NMN es un compuesto intermedio entre la RN (hablaremos de ello en breve) y la NAD+. Esto significa que la RN tiene que convertirse en NMN antes de que finalmente pueda convertirse en NAD+.

Para más información sobre NMN, lea La última guía sobre NMN (Mononucleótido de Nicotinamida)

¿Qué es NR?

Al igual que la NMN, la NR (una forma alternativa de vitamina B3, también conocida como niagen ) es otro precursor de la NAD+.

Durante muchos años, la RN fue considerada como un precursor de la NAD+ altamente eficiente. Ha sido estudiado extensamente, incluyendo ensayos clínicos en humanos. En los ensayos, se encontró que la NR aumentaba los niveles de NAD+ y era bien tolerada por los humanos. Esto llevó a que la RN fuera considerada como el precursor de la NAD+ "de moda". 

Para saber más sobre NR, lea: ¿Qué es el ribósido de nicotinamida (NR) y puede aumentar la longevidad?

Sin embargo, esta narración ha cambiado con la entrada de NMN en la ecuación, un suplemento que ahora se considera como el nuevo chico de la cuadra.

¿Cuál es la diferencia entre NMN y NR?

Como ya se ha mencionado, tanto el NMN como el NR son precursores del NAD+. La principal diferencia entre ellos, sin embargo, es que el NR carece de fosfato, por lo que se convierte en una versión más pequeña del NMN. Si se complementa el NAD+ con NR, el cuerpo tiene que convertirlo primero en NMN añadiendo un fosfato. A partir de ahí, el NMN se convierte en NAD+.

Según el Dr. David Sinclair, profesor de genética de la Facultad de Medicina de Harvard, que también es el autor del popular libro Lifespan: Why We Age and Why We Don't Have To, si se toma NMN, se toma por un transportador y luego se convierte o transforma en NAD+ en un paso.

Esta es una de las razones por las que NMN se está volviendo muy popular. ¡De hecho, el Dr. Sinclair afirma que usa 1 gramo de NMN cada mañana!

Aunque los dos precursores de la NAD+ son beneficiosos para la salud humana, los investigadores también han descubierto que puede haber una diferencia en el lugar del cuerpo donde se elevan los niveles de NAD. 

En un estudio se descubrió que la suplementación oral de 200 mg/kg de peso corporal sólo aumentaba los niveles de NAD+ en el hígado pero no en otros músculos del cuerpo.

NR vs NMN-¿Qué es mejor?

No podemos comparar entre NR y NMN ya que los dos suplementos no han sido probados uno al lado del otro en humanos.

Sin embargo, en un estudio, se descubrió que 200mg de NR no aumentaban la resistencia, mientras que NMN sí lo hacía. Esto indica que NMN puede tener algunas ventajas sobre NR.

Además, en contra de la creencia común, un estudio reciente ha revelado que el NMN no tiene que convertirse en NR, para cambiar a NAD+. 

Este método de transporte de NMN recientemente descubierto no significa que la captación de NMN por medio de la desfosforilación no se produzca o que todavía no sea importante en el metabolismo. Sin embargo, sí demuestra que el transporte de los precursores del NAD+ sí se produce a través de un mecanismo alternativo y previamente desconocido, que se basa considerablemente en nuestros conocimientos actuales de la biología del NAD+.

También hay pruebas de que este mecanismo es más frecuente en ciertos tipos de tejidos en comparación con otros, ya que la expresión de Slc12a8 es unas 100 veces mayor en el intestino delgado de los ratones que en el cerebro o el tejido adiposo. Esto sugiere que diferentes células, tejidos y órganos pueden utilizar los diversos precursores del NAD+ en diferentes cantidades y tipos.

También cabe señalar que la expresión de Slc12a8 aumenta en realidad en el intestino de los ratones de edad avanzada, mientras que los niveles de NAD+ comienzan a disminuir. Esto sugiere que este aumento de la expresión de Slc12a8 es un mecanismo compensatorio para tratar de mantener la homeostasis metabólica y resistir este aspecto del envejecimiento.

En conclusión

Ahora sabemos que el NMN no necesita ser descompuesto en NR para entrar en las células del cuerpo. La única razón por la que la gente hubiera preferido la RN a la RMN es la creencia de que la RMN tenía que ser convertida en RN antes de entrar en sus células. Esto significaba que había menos NMN entrando en el cuerpo. Sin embargo, gracias al descubrimiento de la proteína de membrana única, parece que el NMN puede ser el suplemento más eficaz. 


El envejecimiento prematuro ya no es una sentencia de por vida y al suplementar sabiamente con NMN, puede restaurar una vez más los niveles de NAD+ en su cuerpo.
No tiene que esperar hasta que sea demasiado tarde, hable con nosotros hoy y le ayudaremos a vivir la vida que siempre ha imaginado con nuestros suplementos de NMN de alta calidad.
Recuerde, la vida sana es un proceso que requiere no sólo decidir y planificar, sino también personas que le tomen de la mano y le apoyen en su viaje hacia la salud.  

El contenido de este artículo es sólo para fines informativos. No pretende sustituir el consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico o proveedor de salud antes de comenzar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrase su búsqueda por algo que haya leído en este sitio o cualquier producto de Youth & Earth.