Aumente sus niveles de omega-3 sin efectos secundarios desagradables ni regusto a pescado. El aceite de krill tiene un alto contenido en ácidos grasos antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a combatir las afecciones que suelen asociarse al envejecimiento. Añada aceite de krill a su rutina diaria de cuidado de la salud y sienta la diferencia.

Los niveles bajos de omega-3 en la sangre se han asociado desde hace tiempo a muchas enfermedades crónicas y al deterioro asociado al envejecimiento no saludable. Por ello, se ha investigado mucho sobre los beneficios de los suplementos de omega-3. El suplemento más popular ha sido el aceite de pescado. Sin embargo, la mayoría de los usuarios del aceite de pescado se han encontrado con los desagradables efectos secundarios que lo acompañan. Descubra por qué el aceite de Krill Superba es una mejor opción para aumentar sus niveles de omega-3 y por qué es antienvejecimiento.

Aceite de krill vs. pescado - ¿Cuál es la diferencia?

El aceite de krill Superba procede del aceite extraído de un pequeño crustáceo parecido a la gamba (krill) conocido como Euphausia Superba que se encuentra en el océano Antártico. Aunque el krill está presente en la mayoría de nuestros océanos, el krill de estas aguas está prácticamente libre de contaminantes y toxinas ambientales. El aceite de pescado procede de pescados grasos como las sardinas, el salmón y el atún.

Aunque tienen beneficios similares para la salud, su estructura es diferente. El aceite de pescado está unido por triglicéridos mientras que el aceite de krill está formado por fosfolípidos. 

El aceite de krill es una buena fuente de nutrientes que favorecen la salud, como:

• Ácidos gras osomega-3 (tanto EPA como DHA) : ácidos grasos esenciales que desempeñan un importante papel en la salud y la longevidad.

• Fosfolípidos: moléculas especiales que ayudan a los omega-3 a atravesar la membrana celular, lo que permite alcanzar niveles más altos en la sangre. Esto hace que el aceite de krill sea único porque el cuerpo absorbe más fácilmente los omega-3.

• Colina: un nutriente fundamental para muchos procesos de nuestro organismo.

• Astaxantina: un antioxidante que protege el aceite de krill de la oxidación, por lo que no es necesario utilizar conservantes. También da al aceite de krill un color rojo.

¿Qué son los ácidos grasos Omega-3?

Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que se encuentran de forma natural en animales marinos, plantas y aceites de frutos secos. Sin embargo, también pueden obtenerse de diversos suplementos. Hay dos tipos de ácidos grasos omega-3, a saber, los ácidos grasos omega-3 de cadena larga y los de cadena corta.

Losácidos grasos omega-3 de cadena larga -el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA)- se encuentran en fuentes marinas.

Ácidos grasos omega-3 de cadena corta : el ácido alfa-linolénico (ALA) se encuentra en los aceites vegetales y de frutos secos, como la linaza. Aunque es muy beneficioso, el ALA tiene muchos menos beneficios para la salud que el EPA y el DHA y debe consumirse en cantidades mucho mayores.

Numerosos estudios realizados en todo el mundo demuestran que los omega-3 pueden ayudar en una amplia gama de enfermedades y afecciones. Estos ácidos grasos esenciales:

• Combate la inflamación y ayuda a aliviar los síntomas de las afecciones inflamatorias como la artritis.

• Potencialmente previene el cáncer.

• Reducir el asma.

• Combate la ansiedad y la depresión, y beneficia a otros trastornos de la salud mental.

• Prevenir las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

• Reduce la grasa alrededor del hígado y la inflamación asociada a la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

• Protege y repara la piel.

• Estimula la salud de los huesos y mejora la salud de las articulaciones.

• Combatir el deterioro mental relacionado con la edad y afecciones como la enfermedad de Alzheimer.

• Mejorar la salud ocular y prevenir la degeneración macular.

A pesar de los conocidos beneficios para la salud de los omega-3, un estudio publicado en 2016, mostró que el 97% de la población mundial mostraba niveles bajos de estos ácidos grasos esenciales en sangre. América, Europa, Oriente Medio, el Sudeste Asiático y África parecían tener los niveles más bajos. Se cree que esto se debe principalmente a sus dietas occidentalizadas. 

¿Cuáles son los beneficios del aceite de krill?

El aceite de krill se está convirtiendo rápidamente en la alternativa popular a los aceites de pescado. Al igual que el aceite de pescado, presenta altos niveles de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), ácidos grasos omega-3 que sólo se encuentran en fuentes marinas. Sin embargo, los omega-3 del aceite de krill están unidos principalmente a fosfolípidos, ylas investigaciones sugieren que éstos tienen mayores niveles debiodisponibilidad que los omega-3 normales que se encuentran en los aceites de pescado.

Los fosfolípidos son también la razón por la que el aceite de krill no tiene un regusto a pescado ni problemas de digestión desagradables. Mira el siguiente vídeo de Akerbiomarine para ver la diferencia entre el aceite de pescado y el aceite de krill y cómo los fosfolípidos ayudan a la digestión.

Además de no tener un regusto desagradable para la mayoría, el aceite de krill también cuenta con los siguientes beneficios para la salud:

Una buena fuente de EPA y DHA

Tanto el aceite de krill como el de pescado contienen EPA y DHA. Sin embargo,las pruebas de sugieren que, dado que las moléculas del aceite de krill son fosfolípidos, pueden absorberse más fácilmente en el torrente sanguíneo. Un segundo estudio ha demostrado que el aceite de krill es más eficaz que el aceite de pescado a la hora de aumentar los niveles de omega-3 y esto puede estar directamente relacionado con sus diferentes formas de grasas omega-3.

Una buena fuente del nutriente esencial colina

Además de sus fosfolípidos omega-3 de unión única, el aceite de krill también tiene la ventaja de la colina y la astaxantina. La colina es un nutriente bastante nuevo en términos de descubrimiento y sólo fue reconocido como un nutriente esencial en 1998 por el Instituto de Medicina. Aunque el hígado produce pequeñas cantidades, la mayor parte de la colina debe obtenerse a través de la dieta, al igual que los omega-3, por lo que es muy beneficioso complementarla con una buena fuente, como el aceite de krill.

A menudo agrupada con el complejo vitamínico B debido a sus similitudes, es vital para nuestra salud:

• Ayuda a nuestras células - La colina es necesaria para el desarrollo de las grasas que sustentan las membranas celulares.

• Mejora la señalización celular - La colina produce compuestos que actúan como mensajeros dentro de nuestras células.

• Lacolina estimula el metabolismo y ayuda a transportar las grasas . La deficiencia de colina en el hígado puede provocar la acumulación de grasa y colesterol.

• Ayuda a la síntesis del ADN - Junto con otras vitaminas como la B12 y el folato, la colina contribuye a un proceso necesario para la síntesis del ADN.

• Mantiene un sistema nervioso sano - El cuerpo utiliza la colina para producir acetilcolina - un neurotransmisor utilizado en el movimiento muscular, la memoria, la regulación de los latidos del corazón y otras funciones básicas.

Combate la inflamación

Hace tiempo que los ácidos grasos omega-3 han demostrado tener propiedades antiinflamatorias en nuestro organismo. Sin embargo, el aceite de krill puede tener una acción antiinflamatoria aún mayor, ya que parece ser más fácil de utilizar por nuestro organismo que los aceites de pescado normales. 

Además, el krill contiene astaxantina, un pigmento rosa-naranja con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Un pequeño estudio demostró que tomar 1000 mg diarios de aceite de krill mejoraba la inflamación de forma más eficaz que 2000 mg diarios de omega-3 purificado. Un estudio adicional sobre inflamación crónica demostró que 300 mg de aceite de krill diarios redujeron la inflamación hasta en un 30% después de sólo un mes de uso.

Puede reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones en las personas con artritis

Un estudio ha demostrado que el aceite de krill redujo significativamente el dolor y la rigidez de las articulaciones en pacientes con reumatoide y osteoartritis, a la vez que mejoró el deterioro funcional. En un segundo estudio de pequeña envergadura sobre pacientes que sufrían un dolor leve de rodilla, los resultados mostraron que la toma de aceite de krill durante 30 días redujo significativamente el dolor y mejoró la amplitud de movimiento. En una investigación adicional en ratones con artritis, el aceite de krill ha demostrado que mejora las puntuaciones de la artritis y reduce la hinchazón e inflamación de las articulaciones.

Puede reducir los triglicéridos y mejorar la salud cardiovascular

Las investigaciones han demostrado que el aceite de krill mejora los niveles de lípidos en sangre, al tiempo que reduce eficazmente los niveles de triglicéridos y otras grasas en sangre. En un estudio comparado con el omega-3 purificado, sólo el aceite de krill demostró aumentar los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (el colesterol beneficioso). Además, se demostró que era más eficaz para reducir la inflamación incluso en dosis mucho más bajas.

Tras revisar siete estudios, los resultados mostraron que el aceite de krill no sólo era bueno para reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y los triglicéridos, sino que también puede aumentar los niveles de colesterol HDL. Un ensayo controlado también ha descubierto que el aceite de krill mejora significativamente las puntuaciones de resistencia a la insulina y la función del revestimiento de los vasos sanguíneos. Además, también se ha descubierto que los omega-3 pueden ser más eficaces en el tratamiento de pacientes con insuficiencia cardíaca crónica que las estatinas.

Puede disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y el dolor de la menstruación

Se sabe que el omega-3 ayuda a disminuir el dolor y la inflamación. Sin embargo, se realizó un estudio para comparar los efectos del aceite de krill frente al aceite de pescado en mujeres que sufrían el síndrome premenstrual (SPM). El estudio demostró que ambos suplementos mejoraban significativamente los síntomas de las mujeres, pero las que tomaban aceite de krill utilizaban significativamente menos medicamentos para el dolor que las que tomaban aceite de pescado. Estos resultados sugieren que el aceite de krill puede ser más eficaz que otras fuentes de omega-3 a la hora de reducir los síntomas del SPM.

Fácil de tragar sin problemas digestivos desagradables

Los fosfolípidos hacen que el aceite de krill sea más bioeficiente, lo que permite que las cápsulas sean más pequeñas que los suplementos de omega-3 habituales. Como se demuestra en el vídeo anterior, debido a su estructura fosfolípida, los omega-3 del aceite de krill se mezclan bien con el contenido estomacal, lo que evita el regusto a pescado, los eructos y otros problemas digestivos desagradables, para que puedas seguir con tu vida y disfrutar de los beneficios de largo alcance para la salud de la suplementación regular de omega-3.

¿El aceite de krill es antienvejecimiento?

Sí, añadir aceite de krill a su dieta es una gran opción para optimizar su salud y retrasar potencialmente el envejecimiento y el deterioro asociado.

Como se ha mencionado, se ha demostrado que el aceite de krill es rico en ácidos grasos omega-3, colina y astaxantina, todos ellos con propiedades antiinflamatorias. La inflamación crónica se ha relacionado con muchas enfermedades y afecciones asociadas al envejecimiento y está regulada por la vía de la longevidad NF-kB (Factor Nuclear-kappa B). La sobreexpresión de la vía NF-kB puede provocar el deterioro de las células y los daños causados por la inflamación continua. Por lo tanto, el aceite de krill es una de las formas de inhibir esta vía.

Con el uso regular, el aceite de krill también señalará el gen de longevidad mTOR que traerá beneficios adicionales para la salud de su cerebro, corazón, ojos e hígado.

Para saber más sobre las vías de la longevidad y cómo puede utilizarlas para retrasar el envejecimiento y volver a sentirse joven, lea: Las Vías de la Longevidad - Cómo vivir una vida feliz, sana y larga.

Además de reducir la inflamación, se ha demostrado que el aceite de krill ayuda con otros problemas asociados al envejecimiento, como las enfermedades cardiovasculares, la artritis y los problemas de colesterol. También se sabe que combate el estrés oxidativo, ayuda al sistema inmunitario, reduce la pérdida de agua en la piel y mantiene el cuerpo joven y sano. En definitiva, el aceite de krill es antienvejecimiento en todos los sentidos.

¿Qué cantidad de aceite de krill debo tomar?

Nuestro aceite de krill Superba está compuesto por aceite de krill 100% puro. Cada cápsula contiene 1000mg y se recomienda tomar 1-2 cápsulas al día con agua. No exceda la cantidad recomendada a menos que se lo indique su profesional de la salud.

¿Cuáles son los efectos secundarios del aceite de krill?

El aceite de krill parece ser seguro para la mayoría de los adultos y no tiene efectos secundarios significativos. Sin embargo, como ocurre con todos los productos para la salud, siempre hay algunos que se muestran sensibles a un suplemento concreto. Si ha reaccionado a un producto de aceite de krill anterior, es mejor que consulte a su médico antes de probar un nuevo producto.

Además, si eres alérgico al pescado o al marisco, es mejor que evites tomar aceite de krill.

Estos son algunos de los efectos secundarios que pueden experimentar las personas sensibles:

• Mal aliento

• Diarrea

• Acidez de estómago

• Disminución del apetito

• Cambio de sabor

• Posible aumento de la grasa facial o de los brotes

Todavía no se ha establecido la seguridad durante el embarazo y la lactancia, por lo que también debe evitarse o utilizarse con precaución. Le recomendamos que consulte a su médico antes de probar cualquier nuevo suplemento durante el embarazo o la lactancia.

Debido a sus leves efectos anticoagulantes, el aceite de krill debe utilizarse con precaución en personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes como la warfarina (Coumadin). Sin embargo, cabe mencionar que la mayoría de las investigaciones indican que las dosis de 3 a 6 g diarios no afectan significativamente al estado anticoagulante de los pacientes con warfarina. Sin embargo, es mejor consultar a su médico antes de tomar un suplemento.

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el aceite de krill?

La velocidad a la que notará un cambio significativo con el aceite de krill está relacionada en gran medida con el propósito para el que lo utilice. La suplementación diaria de aceite de krill redujo la inflamación crónica y el dolor artrítico después de sólo un mes de uso. Sin embargo, se observó una disminución de los síntomas del síndrome premenstrual después de 90 días.

Conclusión:

Como puede ver, son muchos los beneficios de añadir aceite de krill a su rutina diaria de cuidado de la salud. Repleto de omega-3 y con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, su dosis es menor que la del aceite de pescado tradicional y tiene menos efectos secundarios, como el regusto a pescado y las molestias digestivas.

Nuestro aceite de krill Superba de Aker Biomarine es puro, trazable, sostenible y está respaldado por la ciencia, cualidades que valoramos en Youth & Earth. Pruebe nuestro Aceite de Krill Superba hoy mismo y empiece a recuperar la vitalidad y a mantener una gran calidad de vida en los años dorados.

 

El contenido de este artículo es sólo para fines informativos. No pretende sustituir el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico o proveedor de salud antes de comenzar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico ni demore en buscarlo por algo que haya leído en este sitio o cualquier producto de Youth & Earth.